Wenn alles zu viel wird – komm zuerst bei dir an
Einzelberatung & Mama-Coaching Steiermark & Wien
Manchmal braucht es nur einen Moment, in dem jemand einfach da ist. In der Einzelberatung geht es genau darum – um dich. Den Raum, um endlich wieder zu atmen, zu sortieren, zu spüren. Viele meiner Klientinnen kommen zu mir, wenn sie sich zwischen Familie, Beruf und eigenen Ansprüchen im belastenden Stress verlieren. Sie sagen: „Ich funktioniere nur noch. Ich schaffe das nicht mehr. Ich will nicht mehr. Ich bin für das Muttersein nicht gemacht.“ – und genau dort setzen wir an.
1:1 Coaching
Worum es geht:
Du kommst an, sortierst Gedanken und Gefühle, gewinnst Ruhe und Orientierung.
So läuft es ab:
Kurzes Ankommen, Ziel klären, dann arbeiten wir mit nervensystem-orientierten Tools (Polyvagal-Impulse, Atem, Mini-Reflexionen) und klaren nächsten Schritten für deinen Alltag.
Was du mitnimmst:
spürbare Entlastung, 1–2 alltagstaugliche Übungen, ein klarer Fokus bis zum nächsten Termin.
Dauer/Preis: 60 Min · € 95,-
Coaching am Bankerl
Worum es geht:
Draußen sein entlastet. Mit Blick in die Weite sortierst du Themen, die drinnen „festhängen“.
So läuft es ab:
Wir treffen uns bei mir und gehen gemeinsam ein Stück zum Bankerl (Bad Gleichenberg). Du sprichst, ich führe dich mit Fragen und kleinen Körper-Ankern durch den Prozess.
Was du mitnimmst:
mehr Boden unter den Füßen, Perspektivenwechsel,
neue Klarheit.
Dauer/Preis: 60 Min · € 95,-
Walk & Talk Coaching
Worum es geht:
In Bewegung kommt auch innerlich etwas in Fluss und löst Grübel-schleifen und Stress.
So läuft es ab:
Wir machen einen ruhigen Spaziergang, ein Gespräch in deinem Tempo mit kurzen Regulationseinheiten (Atmung, Orientierung, Micro-Pausing).
Was du mitnimmst:
weniger innere Anspannung, greifbare und umsetzbare
nächste Schritte.
Dauer/Preis: 60 Min · € 95,-
Mama-, Papa- & Elterncoaching
für nachhaltige Veränderung im Familienleben
Worum es geht:
Ein fokussierter Prozess bei wiederkehrenden Themen (z. B. Überlastung, Grenzen, Schlaf, Streitdynamiken).
So läuft es ab:
Es geht beim Familiecoaching vor allem auch darum, einen Termin mit Eurem/Deinem Kind oder in der Familie zu machen, um zu Beobachten und einen Einblick zu bekommen. Damit Rückschlüsse auf Verhalten uvm. zu bekommen und darauf aufbauend, Tools und Strategien für Veränderung zu entwickeln.
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Analyse & Ziel (60-90 Min): Muster, Trigger, Bedürfnislage klären.
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Familientermin gemeinsam vor Ort (60-90 Min)
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Analyse, Übungen & Anwenden (60 Min): Tools für Alltag, Kommunikation, Selbstregulation
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Analyse, Entwicklung, Integration (60 Min)
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Transfer & Festigung (60 Min): Feinschliff, Rückfallprophylaxe, Mini-Routinen.
Was ihr mitnehmt:
weniger Konflikte, mehr Verbindung, klare Absprachen, einfache Übungen für Zuhause.
Standorte: Bad Gleichenberg · Wien · in eurem Zuhause · online österreichweit
· € 555,-